Flying superman

トレーニング

Flying superman

難易度:

きつい

ペース:

非常にきつい

動画: 見る

ターゲット部位: 背部, 肩

Rate: 4.0

セット 1

7 ラウンド

繰り返し

Clapping Push-Up

休憩: 15 秒

繰り返し

休憩: 15 秒

繰り返し

休憩: 15 秒

繰り返し

休憩: 180 秒

это трыня для Бетмана))

та да

Делал без отдыха, и даже не забился))

Илья Бражник, пиздишь

Bugaon, лол

А мне зашла такая тренировка. Я доволен хорошая,.

тренировка то хорошо, но вот группы мышц указы не верно, работают, грудь, плечи, трицепс и частично мышцы кора, но никак не спина

Пиздец

Tomeris Nurgali, я и широчайшую при взрыве чуствую)

у меня только один вопрос, когда такие тренировки выкладывают, народ, вы че, анаболики херачите ??