Abs - 8 pack!
難易度: きつい
ペース: 軽い
作成者: Petar Bruno basic
ターゲット部位: 腹部, 脚
Rate: 5.0star
セット 1
2 ラウンド
50
繰り返し
Toe touch
休憩: 60 秒
300
Legs hold
休憩: 60 秒
30
繰り返し
L-sit leg raises
休憩: 60 秒
50
繰り返し
Side plank hip raises
休憩: 60 秒
25
繰り返し
Dragon flag
休憩: 60 秒
75
繰り返し
Leg raises (one by one)
休憩: 60 秒
250
繰り返し
Sit-Ups
休憩: 360 秒

done
пипец.....
stai bene così......però fatto fine alla fine?
Жёсткая тренировка, зато пресс норм будет
Легко!
22/27
b1
ну и как оно
?
жесть !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
500раз здох
потно
end in dragon flag in cycle one to practise handstand on parpell
8 тут причем? 7 упражнений.
круто
Я не знаю что за отморозок эту программу делал, но я чуть не помер. Но некоторые упражнения полностью так и не сделал. Такие как подъем ног из уголка и скручивания... 250 скручиваний это пи..
1 круг
это 300 секунд нужно за один подход удержать ноги???
送信する