登録する
ログイン
library_books
フィード
people
人々
dumbbell
トレーニング
date_range
プログラム
insert_chart
ランク
medal
達成
format_list_bulleted
エクササイズ
trending_up
レーティング
トレーニング
Abs - 8 pack!
難易度:
きつい
ペース:
軽い
作成者:
Petar Bruno basic
ターゲット部位:
腹部, 脚
Rate:
5.0
star
開始する
セット 1
2 ラウンド
50
繰り返し
Toe touch
休憩: 60 秒
300
秒
Legs hold
休憩: 60 秒
30
繰り返し
L-sit leg raises
休憩: 60 秒
50
繰り返し
Side plank hip raises
休憩: 60 秒
25
繰り返し
Dragon flag
休憩: 60 秒
75
繰り返し
Leg raises (one by one)
休憩: 60 秒
250
繰り返し
Sit-Ups
休憩: 360 秒
Ameer Ops
done
15-03-2017
reply
thumb_up
Ирина Замуленко
пипец.....
02-04-2017
reply
thumb_up
Shaolin84
stai bene così......però fatto fine alla fine?
13-04-2017
reply
thumb_up
Рома
Жёсткая тренировка, зато пресс норм будет
25-07-2017
reply
thumb_up
Максим Виасовский
Легко!
03-09-2017
reply
thumb_up
Mihail Sorokin
22/27
08-10-2017
reply
thumb_up
Smida Wajih
b1
10-11-2017
reply
thumb_up
Костя Резнов
ну и как оно
23-01-2018
reply
thumb_up
Костя Резнов
?
23-01-2018
reply
thumb_up
Татьяна Матюхина
жесть !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
09-03-2018
reply
thumb_up
Валерий
500раз здох
04-04-2018
reply
thumb_up
Саша Меньщиков
потно
17-05-2018
reply
thumb_up
Mekki HD
end in dragon flag in cycle one to practise handstand on parpell
23-08-2018
reply
thumb_up
Человек NEO
8 тут причем? 7 упражнений.
11-03-2019
reply
thumb_up
nemezak2
круто
10-08-2019
reply
thumb_up
Сергей
Я не знаю что за отморозок эту программу делал, но я чуть не помер. Но некоторые упражнения полностью так и не сделал. Такие как подъем ног из уголка и скручивания... 250 скручиваний это пи..
18-11-2019
reply
thumb_up
4
Alex Noi
1 круг
27-08-2021
reply
thumb_up
Роман Комарницкий
это 300 секунд нужно за один подход удержать ноги???
11 ヶ月前
reply
thumb_up
送信する