トレーニング
Park abs
難易度: 普通
ペース: 強度
作成者: Madbarz
ターゲット部位: 腹部, 背部
Rate: 5.0star
開始する
セット 1
4 ラウンド
10
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 15 秒
20
繰り返し
Crunches
休憩: 15 秒
10
繰り返し
Windshield wipers
休憩: 15 秒
10
繰り返し
Hanging oblique knee raises (each side)
休憩: 15 秒
10
繰り返し
Hanging knee raises
休憩: 15 秒
20
繰り返し
Crunches
休憩: 15 秒
10
繰り返し
Hanging Leg Raise to L-Sit
休憩: 180 秒
もっと見る
круто
всего 2 круга,зарядка.
было жеско
😍😜
Тяжеловато
💪💪💪
норм
3 круга
норм
любтая штука
неплохая тренировка пресса, с утра делать самое то) особенно радует что работаем в разных плоскостях, то бишь на полу и на турнике, тем самым растягивая мышцы пресса)
тяжко.
Предплечья мои сладоваты, да еще и держать ноги прямо не могу. В общем есть к чему стремиться
ленивый
Отличная треня, пресс горит
Норм, только предплечья горят не по детски.
Отлично в снегопад
устал
пиздец ребята
Хорошая тренировка!
送信する