トレーニング
8 minute abs
難易度: 普通
ペース: 強度
作成者: Tony Horton
動画: 見る
ターゲット部位: 腹部, 脚
Rate: 4.9star
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セット 1
2 ラウンド
30
秒
Bent legs raises
30
秒
Lying down leg raises
30
秒
Air Bike
30
秒
Crunches
30
秒
Left side crunches
30
秒
Right side crunches
30
秒
Full body crunches
セット 2
1 ラウンド
15
秒
Full crunche hold
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😋😋😋😋
устал пиздец
пресс рвёт

жесть
жесть
Отличная разминка!
💪🏻😏
like
фухх
Второй круг пошел тяжелее, концовку не доделывал!8
Збс
zbs
хорошее упражнение на для первого дня тяжеловато
ok
гудд

найс
retomando
ok
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