トレーニング
Full body routine 7R
難易度: 普通
ペース: ほどほどの
作成者: Madbarz
ターゲット部位: アーム, 背部
Rate: 4.8star
開始する
セット 1
4 ラウンド
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 45 秒
15
繰り返し
Hanging knee raises
休憩: 45 秒
15
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 45 秒
25
繰り返し
Squats
休憩: 45 秒
20
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
12
繰り返し
Pike presses elevated feet
休憩: 45 秒
15
繰り返し
Calf raises (each leg)
休憩: 45 秒
15
繰り返し
Close grip chin-ups
休憩: 120 秒
もっと見る
сложно
Пздц
тяжело, подтягивания разбивал
хз
Темп огонь!!!
Жёстко, делал забитый
дуже хуйово
porra2
из за нехватки времени сделал только половину. хороший комплекс, неплохо забивает мышцы.
15 бурпи вместо подъемов на носки.
Люкс
2 круга
💪
Норм, но подтягивания разбивал, тяжело идут пока
да
комплекс коварен..сначала кажется изи,в конце уже вытягиваешь с нагрузкой.все сделано,а значит сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!!45:58
👍💪
très bon ressenti au niveau des différents groupes musculaires.
38.51. Первый сет незаметно, второй - сердце бьётся сильно, третий отдышка, а в четвёртом иногда теряешься что происходит😬. Сделал раза с 7 только!
👌
送信する