トレーニング
Full body routine 7R
難易度: 普通
ペース: ほどほどの
作成者: Madbarz
ターゲット部位: アーム, 背部
Rate: 4.8star
開始する
セット 1
4 ラウンド
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 45 秒
15
繰り返し
Hanging knee raises
休憩: 45 秒
15
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 45 秒
25
繰り返し
Squats
休憩: 45 秒
20
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
12
繰り返し
Pike presses elevated feet
休憩: 45 秒
15
繰り返し
Calf raises (each leg)
休憩: 45 秒
15
繰り返し
Close grip chin-ups
休憩: 120 秒
もっと見る
Темп огонь!!!
Жёстко, делал забитый
дуже хуйово
porra2
из за нехватки времени сделал только половину. хороший комплекс, неплохо забивает мышцы.
15 бурпи вместо подъемов на носки.
Люкс
2 круга
💪
Норм, но подтягивания разбивал, тяжело идут пока
да
комплекс коварен..сначала кажется изи,в конце уже вытягиваешь с нагрузкой.все сделано,а значит сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!!45:58
👍💪
très bon ressenti au niveau des différents groupes musculaires.
38.51. Первый сет незаметно, второй - сердце бьётся сильно, третий отдышка, а в четвёртом иногда теряешься что происходит😬. Сделал раза с 7 только!
👌
Легко💪
Пизда рулю
Тяжко но терпимо , самочувствие 7
после
送信する