トレーニング
Diamond pull
難易度: 普通
ペース: 非常にきつい
作成者: Madbarz
ターゲット部位: アーム, 背部
Rate: 5.0star
開始する
セット 1
5 ラウンド
15
繰り返し
Pull-Ups
15
繰り返し
Negative chin-ups
20
繰り返し
Diamond Push-Ups
15
繰り返し
Close grip chin-ups
15
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
15
繰り返し
Wide chin ups
休憩: 120 秒
19.05.2017
imposible :(
Вообще огонь! Рук не чувствую... Первые два круга, без отдыха, потом по 30 секунд между подходами! Круто! Рекомендую!
уровень-монстр!!! смог сделать два подхода! кто делает весь комплекс-вы красавцы!!! но завтра будет точно легче, чем сегодня!
тяжко
сложно.
сделал 3 круга по 5 повторений. буду по одному повторению прибавлять. планка очень высоко, сразу не допрыгнуть
тяжёлая штука ... без перерывов ...й сделать!
делал по 10 подтягиваний и на уменьшение ? тяжко .
жестко!!!!))))
Хорошоооо. Спина завтра маму будет звать.
Приветствую всех. Ребята подскажите эффект этих всех круговых тренировок, на турниках и брусьях. в первую очень выносливость? сила? объем мышечной массы развиваеться ? что ближе к этим тренировкам? спасибо
ну, не пиздите, парни, что сдаете без разбивки и перерывов
5
прога изи, тяжко было только на алмазных отжиманиях, трицепс немного отстаёт)
送信する