Back lever hunt
難易度: 普通
ペース: 強度
作成者: Madbarz
ターゲット部位: 背部, 肩
Rate: 4.9star
セット 1
6 ラウンド
25
Tuck back lever
休憩: 15 秒
8
繰り返し
L-sit pull ups
休憩: 15 秒
12
繰り返し
10
繰り返し
Dragon flag
休憩: 15 秒
15
繰り返し
Windshield wipers
休憩: 15 秒
30
Skin the cat
休憩: 60 秒

Полезно было бы добавить подтягивания в закрытом заднем висе??
мощь
8
фууххх
а по этой схеме можно научиться задний вис?
класс, но единственно ,очень тяжело было после третьего круга делать двойники,такшто их я пропускал,без них время 48:30
Жесть!!! Но очень круто!!!!
сложно
1 круг, но что за 10 флагов дракона? еле 4 раза сделал!
Алан Дзагоев,Еще как можно я теперь по этой схеме тащу задний вис ??
Тут не хватает упражнения: из положения кожа кота поднимать прямые ноги на максимум оставляя тело всё так же горизонтально земле, сейчас сам для себя делаю данное упражнение, очень полезно! Советую всем
Алан Дзагоев, можно и без нее если база хорошая
круто прогресс пошел
1 круг
送信する