トレーニング
ноги
作成者: Саша Апончук
開始する
セット 1
4 ラウンド
12
繰り返し
Barbell Squat
休憩: 120 秒
セット 2
3 ラウンド
12
繰り返し
Dumbbell Rear Lunge
休憩: 120 秒
セット 3
3 ラウンド
12
繰り返し
Romanian Deadlift
休憩: 120 秒
セット 4
3 ラウンド
20
繰り返し
Plie Dumbbell Squat
休憩: 120 秒
送信する