トレーニング
прес
作成者: Illiya77 Pidgoryi
開始する
セット 1
1 ラウンド
30
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
60
秒
Plank
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Double crunches
休憩 セット後: 60 秒
セット 2
1 ラウンド
30
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
60
秒
Plank
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Double crunches
休憩 セット後: 60 秒
セット 3
1 ラウンド
30
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
60
秒
Plank
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Double crunches
休憩 セット後: 60 秒
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