トレーニング
Ганнибал Альфа
作成者: Roman Chirisov
開始する
セット 1
1 ラウンド
30
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
L-sit pull ups
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
10
繰り返し
L-Sit Chin-Up
休憩 セット後: 60 秒
セット 2
1 ラウンド
30
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
L-sit pull ups
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
10
繰り返し
L-Sit Chin-Up
休憩 セット後: 60 秒
セット 3
1 ラウンド
30
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
L-sit pull ups
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
10
繰り返し
L-Sit Chin-Up
休憩 セット後: 60 秒
セット 4
1 ラウンド
30
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
L-sit pull ups
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
10
繰り返し
L-Sit Chin-Up
休憩 セット後: 60 秒
セット 5
1 ラウンド
30
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
L-sit pull ups
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
10
繰り返し
L-Sit Chin-Up
休憩 セット後: 60 秒
セット 6
1 ラウンド
30
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
L-sit pull ups
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
10
繰り返し
L-Sit Chin-Up
休憩 セット後: 60 秒
セット 7
1 ラウンド
30
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
L-sit pull ups
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
10
繰り返し
L-Sit Chin-Up
休憩 セット後: 60 秒
セット 8
1 ラウンド
30
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
L-sit pull ups
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
10
繰り返し
L-Sit Chin-Up
休憩 セット後: 60 秒
セット 9
1 ラウンド
30
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
L-sit pull ups
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
10
繰り返し
L-Sit Chin-Up
休憩 セット後: 60 秒
セット 10
1 ラウンド
30
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
L-sit pull ups
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
10
繰り返し
L-Sit Chin-Up
休憩 セット後: 60 秒
送信する