トレーニング
утренняя
作成者: Владимир
開始する
セット 1
2 ラウンド
25
繰り返し
x
24
Kg
Donkey Calf Raises
休憩: 30 秒
12
繰り返し
x
24
Kg
Dumbbell Front Squat
休憩: 30 秒
25
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
12
繰り返し
x
12
Kg
Dumbbell Bicep Curl
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
x
16
Kg
Russian Kettlebell Swing
休憩: 30 秒
50
メートル
Mountain Climbers
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Hammer Curls
休憩: 30 秒, セット後 60 秒
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