トレーニング
прес
作成者: Виктория Фесюк
開始する
セット 1
2 ラウンド
10
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
60
秒
Bent legs raises
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Left side crunches
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Right side crunches
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Laying down crossed leg raises
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Bodyweight Lunges (each leg)
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Laying down crossed leg raises
休憩: 30 秒, セット後 60 秒
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