トレーニング
Tabata test
作成者: ArtemIvanich

Tabata test

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セット 1
4 ラウンド
20
秒
Lunge Jump
休憩: 15 秒, セット後 60 秒
セット 2
4 ラウンド
20
秒
Burpee
休憩: 15 秒, セット後 60 秒
セット 3
4 ラウンド
20
秒
Mountain Climbers
休憩: 15 秒, セット後 60 秒
セット 4
4 ラウンド
20
秒
Sprawl jumps
休憩: 15 秒, セット後 60 秒
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