トレーニング
No equipment
難易度: 簡単
ペース: ほどほどの
作成者: Madbarz
ターゲット部位: 腹部, 脚
Rate: 4.9star
開始する
セット 1
4 ラウンド
最大
秒
Plank
休憩: 45 秒
8
繰り返し
Squats
休憩: 45 秒
8
繰り返し
Bodyweight Lunges (each leg)
休憩: 45 秒
8
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
8
繰り返し
Lying down leg raises
休憩: 45 秒
最大
秒
Mountain Climbers
休憩: 45 秒
8
繰り返し
Pike push-ups
休憩: 180 秒
もっと見る
très bonne séance
минус один день тогошо я остонааила
Спасибо за эту тренировку!)
Планка 1 хв
Альпініст 45сек
ппц
бор, жарко
1-я тренировка, было лень делать и непривычно. С каждой новой тренировкой, буду выгонять день из себя.
супер!
I
круто
первый день пиздец тяжело. один подход не сделал
Норм після надцять днів відпочинку
I fucked it up a little but ill be traning karate today so i think it was enough
дуже мокрий і дуже важко
гуд
3 круга+
чудово
Тяжко, зробив половину
важко , треба працювати над собою
отжимание, присядь, пресс легко. остальное норм
送信する