登録する
ログイン
library_books
フィード
people
人々
dumbbell
トレーニング
date_range
プログラム
insert_chart
ランク
medal
達成
format_list_bulleted
エクササイズ
trending_up
レーティング
トレーニング
Home - full body
難易度:
簡単
ペース:
軽い
作成者:
Madbarz
ターゲット部位:
アーム, 胸部
Rate:
4.7
star
All you need is Doorway Pull Up Bar
開始する
セット 1
3 ラウンド
3
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 60 秒
30
秒
Wall sits
休憩: 60 秒
12
繰り返し
Bench dips
休憩: 60 秒
8
繰り返し
Squats
休憩: 60 秒
8
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
2
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
3
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 60 秒
7
繰り返し
Decline Push-Ups
休憩: 240 秒
もっと見る
Артем Кульбака
тяжко
11-06-2022
reply
thumb_up
Reyo
Жарко
11-07-2022
reply
thumb_up
Ama _Fly
5 руб
14-07-2022
reply
thumb_up
LORD 777
bomb
14-07-2022
reply
thumb_up
Nikolai Alekseenko
разминка
18-07-2022
reply
thumb_up
Данил
норм
20-07-2022
reply
thumb_up
DimReyn
Круто
25-07-2022
reply
thumb_up
Влад Вовк
207 кал приблизно
13-12-2022
reply
thumb_up
Jordan Tonato
Uffffff
05-01-2023
reply
thumb_up
Артём
заебись тема
08-01-2023
reply
thumb_up
Donald Paredes
excelente!!
21-02-2023
reply
thumb_up
D. O.
Неплохая разгрузочная тренировка
05-04-2023
reply
thumb_up
Владимир Кузьмин
после не большого перерыва сойдёт
10-04-2023
reply
thumb_up
Yulia Prodan
1
15-04-2023
reply
thumb_up
Тимоша Курседов
Ну я ща жоско потренил прямо как ученик игоря чикатилы
18-04-2023
reply
thumb_up
1
ВААЩЕ ЧУМАВОЙ ДИНАЗАВР
во время небольшой орви, выбрал лёгкую треню, не мог уже просто лежать без дела
11 ヶ月前
reply
thumb_up
Антонов Юрий
тренировка 1
11 ヶ月前
reply
thumb_up
MOVER FLOW
Чувствую лёгкость
9 ヶ月前
reply
thumb_up
Cherfa Hicham
وين
3 ヶ月前
reply
thumb_up
Oscar Diaz
ganar
1 ヶ月前
reply
thumb_up
送信する