トレーニングプログラム » Ripped body from Mike Vasquez
日 9
動画: 見る
ターゲット部位: 脚
セット 1
3 ラウンド
12
繰り返し
Walking Lunge With Overhead Weight
休憩: 60 秒
セット 2
2 ラウンド
12
繰り返し
Barbell Squat
休憩: 60 秒
セット 3
2 ラウンド
8
繰り返し
Barbell Squat
休憩: 60 秒
セット 4
3 ラウンド
12
繰り返し
Stiff-Legged Barbell Deadlift
休憩: 60 秒
セット 5
3 ラウンド
12
繰り返し
Dumbbell Jump Squat To Jump Squat
休憩: 60 秒
セット 6
4 ラウンド
10
繰り返し
Tire Flip To Half Burpee
休憩: 60 秒
セット 7
3 ラウンド
60
秒
Dumbbell Squat Hold
休憩: 60 秒
Тренировка не корректна, всё исправлю
Оей
k
мои ноги
без стенки последнее только 30 секунд.(((
Хорошо!
переворот шины + полуберпи чем можно заменить
Супер
super plus c dur j'adore
хорошо )
👍Очень хорошо устал, но треня средней сложности
сегодня без пробежки , тренировка зашла довольно легко .
окей
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