トレーニング
Abs routine on pull up bar
難易度: 普通
ペース: 強度
作成者: Lazar Novovic
ターゲット部位: 腹部, 肩
Rate: 4.9star
開始する
セット 1
5 ラウンド
10
繰り返し
Hanging Leg Raise to L-Sit
休憩: 15 秒
10
繰り返し
Straight leg in and outs
休憩: 15 秒
10
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 15 秒
10
繰り返し
Front lever raises
休憩: 15 秒
30
繰り返し
Hanging knee raises
休憩: 15 秒
15
秒
L-sit hold on bar
休憩: 60 秒
もっと見る
Устал
ещё не пробовал
слишком сложный 1-ый круг
Сложно
Очень тяжело предплечья. Чувствую что пресс на турнике намного сложнее чем на полу
Сложна
заебался
Устал
Brutal se me hicieron ampollas en toda las manos
Выполнил 3 круга с другими цифрами и отдыхом
Чёткая но сложная!
після зими важко
говно
вторая
все 50%
после 3го круга отдых пришлось увеличить до 2х минут. последний круг коряво шли передний вис и уголок, а так есть к чему стремится.
3 подхода еле еле
Тяжело пошло, сделал 3 подхода
Таке хороше тренування
Like,
送信する