רישום
התחברתי
library_books
פיד
people
People
dumbbell
הדרכה
date_range
תכנית
insert_chart
רמות
medal
הישגים
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
דירוג
Training programs
»
Программа Армстронга
Четверг
Set 1
1 round
max
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
max
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
max
תוקף
שכיבות סמיכה
rest after the set: 90 שניות
Set 2
1 round
5
תוקף
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 שניות
5
תוקף
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 שניות
5
תוקף
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 שניות
5
תוקף
משוך קופצים
rest: 60 שניות
5
תוקף
משוך קופצים
rest: 60 שניות
5
תוקף
משוך קופצים
rest: 60 שניות
5
תוקף
Chin-Ups
rest: 60 שניות
5
תוקף
Chin-Ups
rest: 60 שניות
max
תוקף
משוך קופצים
rest after the set: 90 שניות
לשלוח