הדרכה
ноги
Author: Саша Апончук
התחל
Set 1
3 rounds
12
תוקף
Barbell Squat
rest: 120 שניות
Set 2
3 rounds
12
תוקף
Dumbbell Rear Lunge
rest: 120 שניות
Set 3
3 rounds
20
תוקף
Plie Dumbbell Squat
rest: 120 שניות
Set 4
3 rounds
12
תוקף
Romanian Deadlift
rest: 120 שניות
לשלוח