הדרכה
прес
Author: Illiya77 Pidgoryi
התחל
Set 1
1 round
30
תוקף
Crunches
rest: 30 שניות
60
שניות
Plank
rest: 30 שניות
15
תוקף
Double crunches
rest after the set: 60 שניות
Set 2
1 round
30
תוקף
Crunches
rest: 30 שניות
60
שניות
Plank
rest: 30 שניות
15
תוקף
Double crunches
rest after the set: 60 שניות
Set 3
1 round
30
תוקף
Crunches
rest: 30 שניות
60
שניות
Plank
rest: 30 שניות
15
תוקף
Double crunches
rest after the set: 60 שניות
לשלוח