הדרכה
Ганнибал Альфа
Author: Roman Chirisov
התחל
Set 1
1 round
30
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
10
תוקף
L-sit pull ups
rest: 60 שניות
20
תוקף
מקבילים
rest: 60 שניות
10
תוקף
L-Sit Chin-Up
rest after the set: 60 שניות
Set 2
1 round
30
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
10
תוקף
L-sit pull ups
rest: 60 שניות
20
תוקף
מקבילים
rest: 60 שניות
10
תוקף
L-Sit Chin-Up
rest after the set: 60 שניות
Set 3
1 round
30
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
10
תוקף
L-sit pull ups
rest: 60 שניות
20
תוקף
מקבילים
rest: 60 שניות
10
תוקף
L-Sit Chin-Up
rest after the set: 60 שניות
Set 4
1 round
30
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
10
תוקף
L-sit pull ups
rest: 60 שניות
20
תוקף
מקבילים
rest: 60 שניות
10
תוקף
L-Sit Chin-Up
rest after the set: 60 שניות
Set 5
1 round
30
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
10
תוקף
L-sit pull ups
rest: 60 שניות
20
תוקף
מקבילים
rest: 60 שניות
10
תוקף
L-Sit Chin-Up
rest after the set: 60 שניות
Set 6
1 round
30
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
10
תוקף
L-sit pull ups
rest: 60 שניות
20
תוקף
מקבילים
rest: 60 שניות
10
תוקף
L-Sit Chin-Up
rest after the set: 60 שניות
Set 7
1 round
30
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
10
תוקף
L-sit pull ups
rest: 60 שניות
20
תוקף
מקבילים
rest: 60 שניות
10
תוקף
L-Sit Chin-Up
rest after the set: 60 שניות
Set 8
1 round
30
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
10
תוקף
L-sit pull ups
rest: 60 שניות
20
תוקף
מקבילים
rest: 60 שניות
10
תוקף
L-Sit Chin-Up
rest after the set: 60 שניות
Set 9
1 round
30
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
10
תוקף
L-sit pull ups
rest: 60 שניות
20
תוקף
מקבילים
rest: 60 שניות
10
תוקף
L-Sit Chin-Up
rest after the set: 60 שניות
Set 10
1 round
30
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
10
תוקף
L-sit pull ups
rest: 60 שניות
20
תוקף
מקבילים
rest: 60 שניות
10
תוקף
L-Sit Chin-Up
rest after the set: 60 שניות
לשלוח