הדרכה
утренняя
Author: Владимир
התחל
Set 1
2 rounds
25
תוקף
x
24
kg
Donkey Calf Raises
rest: 30 שניות
12
תוקף
x
24
kg
Dumbbell Front Squat
rest: 30 שניות
25
תוקף
Crunches
rest: 30 שניות
12
תוקף
x
12
kg
Dumbbell Bicep Curl
rest: 30 שניות
15
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
15
תוקף
x
16
kg
Russian Kettlebell Swing
rest: 30 שניות
50
meter
Mountain Climbers
rest: 30 שניות
10
תוקף
Hammer Curls
rest: 30 שניות, after the set 60 שניות
לשלוח