הדרכה
прес
Author: Виктория Фесюк
התחל
Set 1
2 rounds
10
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
60
שניות
Bent legs raises
rest: 30 שניות
15
תוקף
Left side crunches
rest: 30 שניות
15
תוקף
Right side crunches
rest: 30 שניות
15
תוקף
Laying down crossed leg raises
rest: 30 שניות
15
תוקף
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 שניות
15
תוקף
Laying down crossed leg raises
rest: 30 שניות, after the set 60 שניות
לשלוח