הדרכה
Tabata test
Author: ArtemIvanich

Tabata test

התחל
Set 1
4 rounds
20
שניות
Lunge Jump
rest: 15 שניות, after the set 60 שניות
Set 2
4 rounds
20
שניות
Burpee
rest: 15 שניות, after the set 60 שניות
Set 3
4 rounds
20
שניות
Mountain Climbers
rest: 15 שניות, after the set 60 שניות
Set 4
4 rounds
20
שניות
Sprawl jumps
rest: 15 שניות, after the set 60 שניות
לשלוח