הדרכה
Пресс
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Дмитрий
התחל
Set 1
4 rounds
10
תוקף
Hanging knee raises
rest: 30 שניות
30
שניות
Mountain Climbers
rest: 30 שניות
30
שניות
Side plank
rest: 30 שניות
30
שניות
Side plank
rest: 30 שניות
11
תוקף
Half Burpees
rest: 30 שניות
22
תוקף
Split leg V-ups
rest: 30 שניות
22
תוקף
Right double tap Twist crunch
rest: 30 שניות
22
תוקף
Left double tap Twist crunch
rest: 30 שניות
30
שניות
Plank
rest: 30 שניות, after the set 180 שניות
לשלוח