утренняя

Képzés

утренняя

Author: Владимир

Kezdet

Set 1

2 rounds

25

Érvényességi

x

24

kg

Donkey Calf Raises

rest: 30 s

12

Érvényességi

x

24

kg

Dumbbell Front Squat

rest: 30 s

25

Érvényességi

Crunches

rest: 30 s

12

Érvényességi

x

12

kg

Dumbbell Bicep Curl

rest: 30 s

15

Érvényességi

Fekvőtámasz

rest: 30 s

15

Érvényességi

x

16

kg

Russian Kettlebell Swing

rest: 30 s

50

meter

Mountain Climbers

rest: 30 s

10

Érvényességi

Hammer Curls

rest: 30 s, after the set 60 s