Entraînements
Ганнибал Альфа
Auteur: Roman Chirisov
Début
Série 1
1 round
30
rep
Pompes
repos: 60 sec
10
rep
L-sit pull ups
repos: 60 sec
20
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 60 sec
10
rep
L-Sit Chin-Up
repos après la série: 60 sec
Série 2
1 round
30
rep
Pompes
repos: 60 sec
10
rep
L-sit pull ups
repos: 60 sec
20
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 60 sec
10
rep
L-Sit Chin-Up
repos après la série: 60 sec
Série 3
1 round
30
rep
Pompes
repos: 60 sec
10
rep
L-sit pull ups
repos: 60 sec
20
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 60 sec
10
rep
L-Sit Chin-Up
repos après la série: 60 sec
Série 4
1 round
30
rep
Pompes
repos: 60 sec
10
rep
L-sit pull ups
repos: 60 sec
20
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 60 sec
10
rep
L-Sit Chin-Up
repos après la série: 60 sec
Série 5
1 round
30
rep
Pompes
repos: 60 sec
10
rep
L-sit pull ups
repos: 60 sec
20
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 60 sec
10
rep
L-Sit Chin-Up
repos après la série: 60 sec
Série 6
1 round
30
rep
Pompes
repos: 60 sec
10
rep
L-sit pull ups
repos: 60 sec
20
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 60 sec
10
rep
L-Sit Chin-Up
repos après la série: 60 sec
Série 7
1 round
30
rep
Pompes
repos: 60 sec
10
rep
L-sit pull ups
repos: 60 sec
20
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 60 sec
10
rep
L-Sit Chin-Up
repos après la série: 60 sec
Série 8
1 round
30
rep
Pompes
repos: 60 sec
10
rep
L-sit pull ups
repos: 60 sec
20
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 60 sec
10
rep
L-Sit Chin-Up
repos après la série: 60 sec
Série 9
1 round
30
rep
Pompes
repos: 60 sec
10
rep
L-sit pull ups
repos: 60 sec
20
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 60 sec
10
rep
L-Sit Chin-Up
repos après la série: 60 sec
Série 10
1 round
30
rep
Pompes
repos: 60 sec
10
rep
L-sit pull ups
repos: 60 sec
20
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 60 sec
10
rep
L-Sit Chin-Up
repos après la série: 60 sec
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