Entraînements
утренняя
Auteur: Владимир
Début
Série 1
2 rounds
25
rep
x
24
kg
Donkey Calf Raises
repos: 30 sec
12
rep
x
24
kg
Dumbbell Front Squat
repos: 30 sec
25
rep
Crunches
repos: 30 sec
12
rep
x
12
kg
Dumbbell Bicep Curl
repos: 30 sec
15
rep
Pompes
repos: 30 sec
15
rep
x
16
kg
Russian Kettlebell Swing
repos: 30 sec
50
mettre
Mountain Climbers
repos: 30 sec
10
rep
Hammer Curls
repos: 30 sec, après la série 60 sec
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