Entraînements
прес
Auteur: Виктория Фесюк
Début
Série 1
2 rounds
10
rep
Pompes
repos: 30 sec
60
Sec
Bent legs raises
repos: 30 sec
15
rep
Left side crunches
repos: 30 sec
15
rep
Right side crunches
repos: 30 sec
15
rep
Laying down crossed leg raises
repos: 30 sec
15
rep
Bodyweight Lunges (each leg)
repos: 30 sec
15
rep
Laying down crossed leg raises
repos: 30 sec, après la série 60 sec
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