Programmes d'entrainement » HIIT
Jour 1
Série 1
10 rounds
15
Sec
Lateral Hop Holding Dumbbells
15
Sec
Barbell Thruster
15
Sec
Dumbbell Jump Squat
15
Sec
Pompes
15
Sec
Dumbbell Lunges
repos: 70 sec, après la série 60 sec
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