Entraînements
Legs
Difficulté: facil
Cadence: Léger
Auteur: Madbarz
Zone cible: Fessiers, Jambes
Rate: 4.7star
Début
Série 1
4 rounds
10
rep
Squats
repos: 45 sec
10
rep
Side Lunges (each leg)
repos: 45 sec
12
rep
Calf raises (each leg)
repos: 45 sec
10
rep
Bodyweight Lunges (each leg)
repos: 45 sec
10
rep
Jump squats
repos: 45 sec
20
Sec
Duck walk
repos: 180 sec
montrer plus
жёстко
3 круга
ок
убрал одну минуту (отдых)
пока только 3 круга
нормуль
найс
найс
выживание
Це пездець
круто
Клас!!! Не замучився, але потом облився... Те що треба!!!
Fine
молодцы
1
Top
Сделал полностью, но было тяжело, нужно довести до идеалах
супер
изи
Envoyer