Workouts
Супер Тренировка сложность: средний
Autor: OFFCRAFT

Удачи!

Start
Määra 1
1 round
20
kordus
Push-Ups
puhkus: 30 sek
10
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
6
kordus
Chin-Ups
puhkus: 30 sek
5
kordus
Diamond Push-Ups
puhkus: 30 sek
20
kordus
Hanging knee raises
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 2
1 round
16
kordus
Push-Ups
puhkus: 30 sek
9
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
5
kordus
Chin-Ups
puhkus: 30 sek
5
kordus
Diamond Push-Ups
puhkus: 30 sek
15
kordus
Hanging knee raises
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 3
1 round
14
kordus
Push-Ups
puhkus: 30 sek
8
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
4
kordus
Chin-Ups
puhkus: 30 sek
4
kordus
Diamond Push-Ups
puhkus: 30 sek
15
kordus
Hanging knee raises
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 4
1 round
12
kordus
Push-Ups
puhkus: 30 sek
7
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
3
kordus
Chin-Ups
puhkus: 30 sek
4
kordus
Diamond Push-Ups
puhkus: 30 sek
15
kordus
Hanging knee raises
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 5
1 round
10
kordus
Push-Ups
puhkus: 30 sek
6
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
3
kordus
Chin-Ups
puhkus: 30 sek
4
kordus
Diamond Push-Ups
puhkus: 30 sek
15
kordus
Hanging knee raises
puhkus peale set-i: 60 sek
Saada