Ejercicios
Ганнибал Альфа
Autor: Roman Chirisov
Empezar
Serie 1
1 round
30
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Dominadas en L
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
L-Sit Chin-Up
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 2
1 round
30
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Dominadas en L
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
L-Sit Chin-Up
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 3
1 round
30
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Dominadas en L
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
L-Sit Chin-Up
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 4
1 round
30
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Dominadas en L
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
L-Sit Chin-Up
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 5
1 round
30
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Dominadas en L
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
L-Sit Chin-Up
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 6
1 round
30
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Dominadas en L
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
L-Sit Chin-Up
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 7
1 round
30
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Dominadas en L
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
L-Sit Chin-Up
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 8
1 round
30
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Dominadas en L
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
L-Sit Chin-Up
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 9
1 round
30
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Dominadas en L
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
L-Sit Chin-Up
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 10
1 round
30
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Dominadas en L
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
L-Sit Chin-Up
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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