Ejercicios
Ранок
Autor: Ирбиж
Empezar
Serie 1
1 round
45
sеgundos
Burpee
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Plank
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Side plank
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Side plank
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Full plank
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Run
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Incline run
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Jump squats
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 2
1 round
20
sеgundos
Burpee
Descansar: 15 sеgundos
20
sеgundos
Plank
Descansar: 15 sеgundos
20
sеgundos
Side plank
Descansar: 15 sеgundos
20
sеgundos
Side plank
Descansar: 15 sеgundos
20
sеgundos
Full plank
Descansar: 15 sеgundos
20
sеgundos
Run
Descansar: 15 sеgundos
20
sеgundos
Incline run
Descansar: 15 sеgundos
20
sеgundos
Jump squats
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 3
1 round
10
sеgundos
Flexiones
Descansar: 15 sеgundos
10
sеgundos
Flexiones
Descansar: 15 sеgundos
10
sеgundos
Flexiones
Descansar: 15 sеgundos
10
sеgundos
Flexiones
Descansar: 15 sеgundos
10
sеgundos
Flexiones
Descansar: 15 sеgundos
10
sеgundos
Flexiones
Descansar: 15 sеgundos
10
sеgundos
Flexiones
Descansar: 15 sеgundos
10
sеgundos
Flexiones
Descansar: 15 sеgundos
10
sеgundos
Flexiones
Descansar: 15 sеgundos
10
sеgundos
Flexiones
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
3.5/5
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