Ejercicios
Principiante básico
Dificultad: fácil
Ritmo: moderado
Autor: Madbarz
Vídeo: ver
Zona objetivo: Brazos, Espalda
Rate: 4.9star
Empezar
Serie 1
4 rounds
7
repeticiones
Close grip chin-ups
Descansar: 30 sеgundos
6
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 30 sеgundos
9
repeticiones
Jump squats
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Australian pull-ups
Descansar: 300 sеgundos
ver más
Начало
збс
Not bad!)
клас
2 кола
С утреца хорошо позаниматься
Feels so good
Огонь
3/4
Легко
легко
Го
Рука
не зміг нормально підтягуватися
Take a look around
I’m proud of myself
Огонь сдох
супер
Не займався близько 3 років, через всім відомі події. Вчора зміг 3 кола зробити...
Треня нормальна. Мені 44 роки, думаю за тиждень витягну всі кола... Далі, за 2-3 місяцв почну тренування Ганнібала...
Нормально, після Ганібала
Enviar