Workouts
30.000
Difficulty: hard
Pace: extremely
Author: Madbarz
Target area: Abs, Arms
Rate: 5.0star
Start
Set 1
3 rounds
30
rep
Diamond Push-Ups
30
rep
Leg raises (toes touch the bar)
30
rep
One-Arm Push-Up
max
sеc
Plank
30
rep
Straight bar dips
30
rep
Jump squats
30
rep
Chin-Ups
rest: 180 sеc
легко?
заебись!
збс
вы че ?долбанулись?
ааакаа
Дыхло в ноль
после обеда пошла тяжко
легко всегда пиздеть)
ну куда я старый, больной человек полез на этот супер черный уровень?!?! просто жесть! смог сделать 2 подхода, и то второй делал с перерывами.... автор молодца! вот это реально черный уровень! но завтра мне все будет даваться легче, чем сегодня!
Данил Остроумов, да ты монстр
сегодня вечером буду пробовать. так что отпишусь как получится
так и не отписался, видимо сильно тяжело было
Ооочень тяжело. Все по списку с отдыхом. Отж на одно руке только по 16 раз
Send