Workouts
Abs - 8 pack!
Difficulty: hard
Pace: light
Author: Petar Bruno basic
Target area: Abs, Legs
Rate: 5.0star
Start
Set 1
2 rounds
50
rep
Toe touch
rest: 60 sеc
300
sеc
Legs hold
rest: 60 sеc
30
rep
L-sit leg raises
rest: 60 sеc
50
rep
Side plank hip raises
rest: 60 sеc
25
rep
Dragon flag
rest: 60 sеc
75
rep
Leg raises (one by one)
rest: 60 sеc
250
rep
Sit-Ups
rest: 360 sеc
done
пипец.....
stai bene così......però fatto fine alla fine?
Жёсткая тренировка, зато пресс норм будет
Легко!
22/27
b1
ну и как оно
?
жесть !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
500раз здох
потно
end in dragon flag in cycle one to practise handstand on parpell
8 тут причем? 7 упражнений.
круто
Я не знаю что за отморозок эту программу делал, но я чуть не помер. Но некоторые упражнения полностью так и не сделал. Такие как подъем ног из уголка и скручивания... 250 скручиваний это пи..
1 круг
это 300 секунд нужно за один подход удержать ноги???
Send