Workouts
Проверка максимума
Author: Evgen Brat
Start
Set 1
1 round
max
rep
Pull-Ups
rest: 120 sеc
max
rep
Parallel Bar Dips
rest: 120 sеc
max
rep
Push-Ups
rest: 120 sеc
max
rep
Leg raises (toes touch the bar)
rest after the set: 60 sеc
Тоже делаю такое раз в месяц)
Алик Камалетдинов, я раз в три месяца. потом немного корректирую тренировки, особенно, если прирост небольшой.))
Send