вес розминочни подходи 1- 10/20% от разового максимума 2- 5/30% 3- 4/40% 4- 3/60% 5- 2/80% робочий подходи 4/1 100% от разового максимума 3/2 80% 2/3 60% 3/5 30% 2/7 25% 3/10 20%
