Workouts
быстрая тренировка. ВЫНОСЛИВОСТЬ!
Author: Максим Шиш

турник и брусья максимум, свой вес. три счёта или круга. если мало то добавить до пяти.

Start
Set 1
1 round
max
rep
Pull-Ups
max
rep
Parallel Bar Dips
max
rep
Ab Roller
max
rep
жим эспандера
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
max
rep
Pull-Ups
max
rep
Parallel Bar Dips
max
rep
Ab Roller
max
rep
жим эспандера
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
max
rep
Pull-Ups
max
rep
Parallel Bar Dips
max
rep
Ab Roller
max
rep
жим эспандера
rest after the set: 60 sеc
Set 4
1 round
max
rep
Pull-Ups
max
rep
Parallel Bar Dips
max
rep
Ab Roller
max
rep
жим эспандера
rest after the set: 60 sеc
Set 5
1 round
max
rep
Pull-Ups
max
rep
Parallel Bar Dips
max
rep
Ab Roller
max
rep
жим эспандера
rest after the set: 60 sеc
жееесть, после работы это жесть
Send