Body shock
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Madbarz
Target area: Arms, Legs
Rate: 5.0star
Set 1
5 rounds
150
meter
Run
rest: 20 sеc
20
rep
Push-Ups
rest: 20 sеc
12
rep
Parallel Bar Dips
rest: 20 sеc
10
rep
Negative chin-ups
rest: 20 sеc
45
sеc
Wall sits
rest: 20 sеc
8
rep
Korean dips
rest: 20 sеc
10
rep
Head bangers
rest: 20 sеc
5
rep
L-sit pull ups
rest: 20 sеc
30
sеc
Plank
rest: 180 sеc

как делать шатание в висе
Street Workout
Denis Popovich, это как подтягивания с уголком только ты должен отталкиваться от перекладины.
Sledoput, спасибо
1 круг. так лениво)
ттело в шоке
Тяжеловато в первый раз
Send