Workouts
Комплекс для ног
Difficulty: normal
Pace: light
Author: Никита Вечтомов
Start
Set 1
1 round
12
rep
Squats
12
rep
Приседания с концентрацией на каждую ногу
12
rep
Приседания с концентрацией на каждую ногу
12
rep
Приседания с концентрацией на каждую ногу
12
rep
Приседания с концентрацией на каждую ногу
rest after the set: 10 sеc
Set 2
1 round
12
rep
Приседания с концентрацией на каждую ногу
12
rep
Приседания с концентрацией на каждую ногу
12
rep
Приседания с концентрацией на каждую ногу
rest after the set: 10 sеc
Set 3
1 round
12
rep
Приседания с концентрацией на каждую ногу
12
rep
Приседания с концентрацией на каждую ногу
12
rep
Приседания с концентрацией на каждую ногу
rest after the set: 10 sеc
Set 4
1 round
12
rep
Squats
21
rep
Squats
rest after the set: 10 sеc
Set 5
1 round
12
rep
Squats
21
rep
Squats
rest after the set: 10 sеc
Set 6
1 round
12
rep
Squats
21
rep
Squats
rest after the set: 10 sеc
Супер тренировка, пропотел, на сл. можно укоротить отдых на 3 сек
Send