18,18,20,20,17,17,15,35. не легко отжимание далось. вес в процессе отжимания стал перемещаться на правую руку. последнее отжимание сделала плохо. с отдыхом домиком и даже на колени раз упала на пару секунд. следующее надеюсь сделать лучше
отжалась лучше,чем 10 месяцев назад) но из-за нерегулярных тренировок есть проблемы. первые три подхода отжалась быстро как пружинка. следующие 4 подхода дались чуточку тяжелее. перед 35 добавила 2 мин. отдыха. после последнего подхода и 4 мин.отдыха добавила 12 качественных медленных отжиманий. мышцы забиты)))
два месяца не отжималась по программе. лишь иногда отжималась после лыжных пробежек. запястье болело. сегодня в целом отжалась 172 раза. между отжиманиями увеличивала время отдыха на 1 минуту. последние 35 раз отжалась очень быстро. отдохнула 3 минуты и отжалась 12 раз касаясь грудью пол.
