Workouts
CROSSFIT
Author: vlad

На время*
Нужно сделать 100 повторений одного упражнения, прежде чем приступать к следующему.
Кстати сделайте зарядку например возьмите скакалку и сделайте 100 раз чтобы разогреться.
2.день восстановления.

Start
Set 1
1 round
100+
rep
Pull-Ups
rest after the set: 240 sеc
Set 2
1 round
100
rep
Squats
rest after the set: 240 sеc
Set 3
1 round
100
rep
Push-Ups
rest after the set: 240 sеc
Set 4
1 round
100
rep
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 240 sеc
Set 5
1 round
100
rep
Hanging knee raises
rest after the set: 240 sеc
Set 6
1 round
100
rep
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest after the set: 240 sеc
Set 7
1 round
100
rep
Chin-Ups
rest after the set: 240 sеc
100
Send