13 минут! На ножницах пресс начал гореть, смог сделать 100 повторений только за 3 подхода ну и финалочка - это статическое удержание🔥
Супер! Делал перерыв 30 секунд между подходами и по 2 минуте между кругами + жилет утяжелитель (10кг). Чувствуется усталость в мышцах?
Сделал 8 кругов. Между кругами перерыв 1 минута. Подходы делал без перерыва. Нормальная жиросжигающая тренировка на ноги получилась.
Повесил детский вес на ноги (как я думал) 5 кг. В итоге я сдох! Но тренировку доделал до конца. Сделал за 33 минуты.
Слишком легко. Делал с минимальными перерывами. Под конец статические упражнения начал выполнять по 30-40 секунд. Почти не устал.