решил потренить под дождем. так сильно скользили руки, что после первых двух сетов подтягивания я делал чуть ли не на пальцах и еле-еле, с помощью ног. жесть) а планировал выйти из 30 минут. что ж, в следующий раз буду умнее и выйду тренироваться без дождя.

Первая попытка пройти средний уровень. Я думал, это будет сложнее и не торопился. А на 4ом круге почувствовал, что могу чуть быстрее и стал делать перерывы покороче. Что ж, попробую ещё раз через неделю и постараюсь выйти из 30 минут. Главное - на первых двух сетах не торопиться)

Очень советую перед прохождением этой тренировки сделать новичковую за 10 минут или быстрее

Есть! Делал практически без пауз, вышел из 9 минут)
Готов переходить на среднюю тренировку.

первый раз попробовал сделать действительно быстро, не жалея себя. вышел из 10 минут! Что ж, через пару недель попробую ещё, хочу выйти из 8 минут)

Отличная тренировка после долгого перерыва. Не хватает такой же, но чуточку сложнее. Хотя можно просто то же самое делать, увеличив количество повторений на 1-2 во всех упражнениях