делал комплекс с утяжелением гирей 16 кг.. подтягивания дались сложно, некоторые делал за несколько подходов, брусья - норма, отписался с цепью 14 кг-чувствую, что забился.. в следующий раз подтягивания нужно делать с 10 кг, брусья с 16, а отжимания с 14.. будем развиваться, а значит завтра мне все будет даваться легче, чем сегодня!!!! 29:18
