Утренняя тренировка 29.11.2020
Круговая
1.подтягивания 6 по 10
2.отжимания на брусьях 6 по 20
3.бицепс подтягивания 6 по 10
4.отжимания от пола 6 по 20
5.поочередно меняя упражнения каждый круг
поднос ровных ног к перекладине 3 по 15
скручивания 3 по 30
6.поочередно меняя упражнения каждый круг
выпрыгивания с глубокого приседа 3 по 20
выпады через прыжок 3 по 40
Далее программа по растяжке поперечного шпагата.
День отдыха.
