День отдыха 28.11.2020
Работа на ноги.растяжка.пресс.
Беспрерывный комплекс.по круговой схеме.
1-но приседание.2-а выпада через прыжок .по 1-му выпаду на каждую ногу.
2-а приседания.4 выпада через прыжок.по 2-а выпада на каждую ногу и так до 10 приседаний и 20 выпадов.
Далее программа по растяжке шпагата.После программа гимнастов на пресс 5-ти минутка.
