Post

Александр Сербетов
22-11-2020

Тренировка 22.11.2020
Ганибал версия 2.круговая .
1.бицепс подтягивания 10
2.алмазные отжимания 20
3.отжимания на брусьях 20
4.отжимания от скамьи на скамье 20
Выполнил 10 кругов.
Далее выполнил программу ноги горят.5 кругов без отдыха.
1.приседания 10
2.выпрыгивания с приседа 10
3.статика стульчик 10 сек
4.выпады на каждую ногу по 10
Далее программа по растяжке поперечного шпагата.


Send